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Cambiar de colegio puede ser una de las experiencias más intensas que podemos vivir cuando somos chicos, ¿verdad? Nuevas reglas, nuevos rostros, rutinas distintas… y muchas inseguridades, miedos, estamos llenos de expectativas… Y, mientras tanto, nos acompañan los recuerdos de los compañeros que dejamos, de las cosas que hacíamos, de la tranquilidad de saber lo que teníamos por delante.
Pero, más allá de eso, cambiar de colegio tiene un aspecto muy positivo: uno aprende muchas cosas. Acá te contamos cuáles son.
- Gente nueva: Al cambiar de colegio descubrís gente distinta, con costumbres diferentes y formas nuevas de relacionarse.
- ¡Nuevos amigos! Lo mejor es que hacés amigos ¡sin perder los anteriores! Tu círculo de amistades se agranda, ¡y también la diversión!
- Profesores: ¡En todos lados hay profesores buenos y profesores malos! Siempre va a haber uno que te mira de reojo durante el recreo y otro con el que podrás contar.
- Nuevas actividades: Es común que en cada colegio hagan actividades diferentes, un deporte distinto o den una asignatura que no conocías. Entonces, ¡es una oportunidad para encontrar tu hobby, tu verdadera pasión o esa práctica en la que te destacás!
- Ser vos mismo: Cuando llegás a un nuevo colegio, nadie te conoce (si tenés suerte, quizás conozcas a una o dos personas). Aún no tenés apodos, no tenés una reputación ni nadie te mira con prejuicios. Descubrís que es una oportunidad para ser vos mismo, con autenticidad, mostrándoles tu mejor perfil.
- Más fuerte de lo que crees: Un cambio de este tipo, tan intenso, nos permite aprender que somos más fuertes de lo que creemos. Somos capaces de afrontar este cambio, de superarlo y de salir más fuertes y sabios.
- Los amigos de verdad: Cuando dejás a tus compañeros de colegio que ves todos los días, descubrís realmente quiénes son tus verdaderos amigos, es decir, aquellos a los que no les importa a qué colegio vas, si se ven todos los días o no. Esos serán tus amigos para siempre.
- Aprendés a valorar: Es probable que algunas de las cosas buenas que tenías en el colegio anterior no las tengas en el nuevo. Por eso, al cambiar, aprendés a valorar las cosas positivas que uno tiene entre manos, y a no prestarle atención al lado feo.
- El mundo es más grande de lo que pensabas: Es inevitable que al conocer nuevos espacios, nuevos ambientes, descubras que el mundo es más grande de lo que imaginabas ¡y que está lleno de sorpresas!
- Como en la vida misma: Al cambiar de colegio descubrís que lo que estás viviendo es algo que te sucederá muchas veces en la vida: al cambiar de trabajo, al tener hijos, una nueva novia, una mudanza... Lo importante es aprender en el camino con cada cambio.
Para poder rendir al máximo, tanto en el estudio como en los deportes, nuestro cuerpo tiene que estar al 100%. No te pierdas esta nota para saber qué alimentos te ayudarán a crecer más. Además, aprovechá estos consejos para rendir al máximo en los exámenes.
Nuestros padres son las personas más importantes de nuestra vida. Además, son las que más nos aman. Siempre están atentos a nosotros, a lo que necesitamos y a lo que podremos llegar a necesitar. Y, sin embargo, muchas veces nos cuesta llevarnos bien con ellos: hay discusiones, órdenes que no queremos obedecer, actitudes que no comprendemos, palabras que nos lastiman, retos, tal vez gritos… Y ni ellos ni nosotros salemos favorecidos de las peleas. Sólo hacen que nos sintamos peor y nos alejemos más.
Por eso, te damos 10 ideas para que pongas en práctica y puedas llevarte mejor con tus padres.
- Tratá de ponerte en su lugar: trabajan, deben ganar dinero, están cansados, además deben educarte… ¡y nadie les enseñó cómo hacerlo! Ellos se esfuerzan mucho.
- La comunicación es fundamental. ¿Qué significa? Que deben hablar más. “¡Pero si vivimos juntos y hablamos todo el día!”, podrías responder. Sí, es cierto. Pero para que haya una buena comunicación es preciso hablar de temas más profundos que no solemos hablar en el día a día. De cómo te sentís, de cuáles son tus sueños, de si hay algo que te está molestando, si estás triste, si conociste un amigo nuevo… Hablar une los corazones.
- Ya no sos más un niño/a. Llegó el momento de comportarte como lo que sos y dejar los berrinches y los caprichos a un lado. Puede ser que algún día sientas que tenés todo en contra y que todo sale mal, pero no es el fin del mundo: es tiempo de aprender a gobernarte.
- No son perfectos. Cuando somos chicos tendemos a creer que nuestros padres son perfectos, pero no es así: al igual que vos, tienen sus defectos. Ellos tratan de ser buenas personas, y eso es lo importante. Si algún día se equivocan, teneles paciencia, dejáselas pasar. Focalizate en que te aman: eso es lo más importante.
- Pasá tiempo con ellos. Lo mismo: no el tiempo que pasás en casa, sino un “tiempo de calidad”, es decir, lejos de la rutina y haciendo algo que les divierta, como ir al cine, a un parque, a ver un partido de fútbol… Pasar tiempo, ustedes solos, ¡disfrutándolo!
- Los pequeños detalles de la vida cotidiana son los que marcan la diferencia y pueden tener un gran significado para tus padres. Podés iluminarles la vida con un abrazo, una caricia al pasar o un chiste cuando los ves cansados. Otro detalle puede ser ofrecerte a doblar la ropa lavada o a limpiar tu habitación antes de que te lo digan.
- Llevarte mejor con tus hermanos, ayudarlos y colaborar con ellos hará magia en la relación con tu papá y mamá. Porque al ayudar a tus hermanos estás fortaleciendo el vínculo con ellos, generando un ambiente más cordial, lo que en definitiva significa que estás ayudando a tus padres.
- Aprendé a pedir ayuda. Aunque parece una obviedad, no lo es, y a veces nos puede resultar complicado. Pedir ayuda es darles la posibilidad de que demuestren su amor y, para vos, de ponerte en sus manos. Ya sea con una tarea escolar o una decisión que no lográs ver con claridad, acudí a tus padres y la relación mejorará.
- Ayudalos. Sí, ellos también necesitan de tu ayuda. Cuando los veas muy cansados, preocupados o cuando creas que están tomando la decisión equivocada, acércate a hablar con ellos para ofrecer tu ayuda. A veces será suficiente sólo ese gesto, otras te pedirán un favor y, en otras, los harás reflexionar.
- Hay que ser agradecidos. Tus padres pueden ser mejores o peores, ¡pero son tus padres! Debes sentirte agradecido de todo lo que te han dado en la vida, de todo lo que se han sacrificado por vos y de todo lo que te aman. ¿Alguna vez les dijiste “GRACIAS”?
Para poder rendir al máximo, tanto en el estudio como en los deportes, nuestro cuerpo tiene que estar al 100%. No te pierdas esta nota para saber qué alimentos te ayudarán a crecer más.
A veces sentimos que no alcanza con estudiar para aprobar un examen. Otras veces nos pasamos horas estudiando y vemos que no aprendemos nada. Los exámenes son momento de mucha tensión. Por eso, para poder rendir al máximo y hacer un examen excelente, es necesario tener varias cosas en cuenta. Tomá nota de estas ideas y ¡buena suerte!
- ¡No trasnoches! Es indispensable dormir, al menos, 7 horas antes de ir a rendir un examen. Por eso, es mejor que dejes los libros a un lado y te acuestes (mucho menos salir con amigos). Deberás estar atento, con toda la energía y las antenas paradas.
- ¿Estudiar a último momento? La universidad de New Jersey recomienda a sus alumnos que terminen de estudiar todo 2 días antes del examen. Está demostrado que es cuando el cerebro mejor trabaja, guarda todo en la memoria, lo procesa y mejores resultados se ven en los exámenes.
- La prioridad: estudiar. Cuando vayas a planificar tus horarios de estudio, tenés que tener 2 cosas en cuenta: que sea un lugar y un momento con pocas distracciones; y por otro lado, que te de tiempo a llegar a estudiar todo sin necesidad de leer a las corridas y quitarle horas al sueño.
- Un premio. Si estudiás como corresponde, poniendo todo de tu parte, ¡te merecés un premio! Una recompensa para después del examen puede ser una buena motivación.
- Siempre en positivo. Afrontar un examen con una actitud positiva estimula la atención y la memoria. No te dejes llevar por los típicos compañeros pesimistas… ¡A vos te va a ir bien!
- Ejercicio. Alterná el estudio con algún deporte o actividad física que te guste practicar. Mantener el cuerpo en movimiento relaja, permite que el cerebro descanse y se llene de energía para rendir un examen.
- ¡A comer bien! La alimentación es muy importante para darle al cuerpo y a la mente todo lo que necesita en un examen. Tus comidas deben ser ricas en omega-3 (comer mucho pescado) y en vitamina E (abunda en el germen de trigo y los aceites vegetales).
- Durante el examen, si tenés tiempo, tómate un minuto para descansar la cabeza y pensar en nada. Está comprobado que, en vez de desconcentrarte, te ayudará a relajarte y a pensar con más claridad.
- El profesor. Si está permitido, preguntá al profesor todas tus dudas y, si otro compañero hace una pregunta, prestá mucha atención: te puede servir.
- Confiá en vos. Puede ser que estés seguro/a de todo lo que sabes o que tengas dudas sobre algunos temas… No importa: cuando llegue el momento del examen entregate de lleno a él y confiá en tus conocimientos y en tu inteligencia para poder responder correctamente incluso aquellas preguntas que no sepas del todo bien.
Para poder rendir al máximo, tanto en el estudio como en los deportes, nuestro cuerpo tiene que estar al 100%. No te pierdas esta nota para saber qué alimentos te ayudarán a crecer más.
Nuestra estatura está, en parte, determinada genéticamente. ¿Qué significa esto? Que seremos tan altos y sanos como lo son nuestros padres o abuelos. Sin embargo, es posible ayudar a nuestro cuerpo a crecer más y de una manera más saludable.
¿Cómo? Existen algunos alimentos que pueden ser muy importantes para poder alcanzar nuestro máximo potencial y sentirnos siempre fuertes. ¿Te interesa?
Te contamos acá cuáles son los 7 alimentos que no pueden faltar en tu dieta. ¡Y pedíselos a mamá!
- Frutas y verduras. Todos los niños necesitan comer una variedad de frutas y verduras para asegurarse de que obtienen suficiente vitamina A. La vitamina A es necesaria para el crecimiento y desarrollo de los huesos y los tejidos blandos. Algunas buenas frutas y verduras ricas en vitamina A son las zanahorias, el brócoli, la espinaca, melón y duraznos.
- Los almidones y cereales. ¿De qué estamos hablando? De pan integral, arroz integral, pasta integral, pochoclo y los cereales que ya conocés. ¿Por qué son importantes? Porque aportan energía, fibra, vitaminas del complejo B, magnesio, hierro y selenio. Además, proporcionan una gran parte de las calorías que necesitamos durante el crecimiento, especialmente durante la pubertad.
- Carnes. La carne y el pollo proporcionan vitamina E, hierro, zinc y magnesio. No obtener suficiente zinc, por ejemplo, puede causar retraso en el crecimiento. Los alimentos que contienen altas cantidades de zinc sirven para ayudar a los niños a crecer más alto.
- Nueces, semillas y legumbres. Al igual que las carnes, este tipo de alimentos le darán a tu cuerpo todo lo que necesita para sentirse fuerte y estar preparado para crecer más alto.
- Productos Lácteos.Los productos lácteos son la leche, el yogur, helado y queso. Estos alimentos aportan proteínas, calcio y vitamina D. El calcio y la vitamina D juega un papel muy importante durante el crecimiento.
- Cítricos. Las naranjas, limones, pomelo, mandarinas, etc., son frutas con alto contenido de vitamina C y antioxidantes que colaboran con el desarrollo de huesos y sistemas. Además, ayudan a crecer a nuestra piel, los tendones, los ligamentos y los vasos sanguíneos, a los huesos y dientes.
- Agua. El agua es fuente de vida. Sin ella, esta es imposible y, además, abastece a los músculos cuando aumentan de tamaño, de modo que nunca puede faltar. Beber mucha agua al día es muy importante para cubrir las necesidades del organismo.
La alimentación está muy relacionada con tu rendimiento en la escuela o en los deportes. Te recomendamos que leas estos 10 tips para rendir al 100% en un examen.